퍼스널 트레이닝 절차

엠투피 휘트니스는 퍼스널트레이닝팀은 검증되고 체계적인 프로그램 절차를  따르고 있습니다.


STEP 1) 상담과 평가


■ 트레이너 사명문, 프로그램 성공률, 프로그램의 체계, 트레이너의 자격 전달


■ 운동참가 목표 파악을 통해 실질적이고 시간 계획에 근거한 목표 개발


■ 관상동맥 위험요인, 질병 및 생활 양식에 대한 평가 


■ 자세 분석 및 동작 기능 검사


■ 결과 해석 


□ 성공적인 트레이닝은 회원님의 운동목표에 대한 진정한 이해에서부터 시작 됩니다. 


사전 상담과 평가(OT) 시간 동안 회원님께서 프로그램에 대한 이해와 시간계획 에 근거한 목표에 대해 컨설팅을 진행 합니다.




STEP 2) 안정화 트레이닝


■ 유연성 훈련 - 능동, 수동, PNF 스트레칭


■ 밸런스 트레이닝


■ 기능성 트레이닝


■ 심부근육 강화 트레이닝


□ 안정화 트레이닝은 다양한 운동목표에 있어 가장 기초가 되는 안정성을 확보하는 단계 입니다. 운동목표에 따라 기간차이가 있으며 방법 또한 차이가 있습니다. 


정상적인 가동범위와 밸런스 그리고 심부근이 발달 되었을때 비로소 보다 강도 높은 운동과 다양한 목표에 따른 운동이 효과적으로 진행 될 수 있습니다. 




STEP 3) 저항 트레이닝


■ 기능성 트레이닝


■ 웨이트 트레이닝


■ 체형교정 트레이닝


□ 일상 생활의 움직임을 바탕으로 하여 기능적이고 역동적인 저항 트레이닝을 진행합니다. 


이러한 트레이닝은 보다 안전하거 효과적으로 운동강도를 높힐 수  있으며 강도가 높아지면서 올 수 있는 부상과 근육불균형을 방지 할 수 있는 올바른 방법이 됩니다. 


프리웨이트를 위주로 한 바이퍼, 프리폼, 진동기구 등 다양한 소도구를 이용한 저항 트레이닝을 통해 최고의 효과를 경험하세요.  







STEP 4) FITNESS CARE 
(PT수업 종료 후 관리)

■ 퍼스널 트레이너는 수업동안의 모든 트레이닝을 기록함으로서 회원님만의 운동파일 책자를 제공 해드리고 있습니다. 


운동파일을 통해 보다 정확한 기억으로 운동을 진행 하실 수 있습니다.


■ 퍼스널 트레이닝 수업 동안 다양한 도구와 장비 이용을 숙달함으로서 개인 운동을 능숙 하게 하실 수 있습니다. 


■ 피트니스 케어 프로그램은 매월 운동프로그램 관리와 체성분 측정을 진행하는 엠투피 휘트니스만의 운동 관리 서비스 입니다. 






미국체력관리학회 NSCA는 미국 국가공인 자격을 

관리하는 NCCA인증을 받은 가장 믿을 수 있는 

국제 운동지도자 단체 입니다.

엠투피 트레이너는 한국지부 NSCA KOREA의 다양한 

자격을 취득하고 검증된 상담과 운동을 지도 해드리기 

위해 끈임없이 노력하는 전문 트레이너 입니다.

엠투피에서 관리를 추천 하는 대상

자세 교정, 불편한 자세 개선 (학생, 회사, 주부 반복적인 움직임으로 불편하신분 추천)
근육 기능 회복을 통한 움직임 개선 (움직일수록 몸이 불편하신분에게 추천)
근육/근력 증진을 통한 자신감 향상 (체력이 낮으신분, 몸매 관리하시는분에게 추천)
건강한 운동습관으로 체성분 관리 (식습관 개선과 체지방 감량이 필요한분에게 추천)

웨딩 준비, 체력 시험 준비, 특수한 직업 등 목적의 경우에도 상담을 추천 드립니다.

미국체력관리학회 NSCA는 

미국 국가공인자격을 관리하는 NCCA의 

인증을 받은 단체 입니다. 

엠투피 트레이너는 NSCA KOREA의 

다양한 자격을 취득하고 검증된 운동과 

상담을 해드리기 위해 끈임없이 노력하는 

전문 트레이너 입니다. 

엠투피에서 관리를 추천 하는 대상 

□ 자세교정, 불편한 자세 개선 
□ 근육 기능 회복을 통한 움직임 개선
□ 근육/근력 증진을 통한 자신감 회복 
□ 건강한 운동습관으로 체성분 관리
자세교정 / 다이어트 / 체력관리 / 근력증진
시험준비 / 대회준비 / 웨딩준비 / 몸매관리


    COMPANY INFO



■ 봉곡점         구미시 봉곡로 168 T. 054)604-9688

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