SPINNING 

심폐지구력 + 근지구력

M2P FITNESS 스피닝 프로그램은 하체 페달링 위주의 싸이클링 운동이 아닌 상체 운동도 같이 되는 전신 운동으로 단 50분 동안 300칼로리 이상의 많은 에너지를 소비 하는 최고의 유산소성 프로그램 입니다.

□ 프로그램 구성

- 인트로 스트레칭

- 워밍업 (BPM 130~140)

- 로우안무곡 (BPM 135~145)

- 하이안무곡 (BPM 140~160)

- 클로징 스트레칭

목적별 GX프로그램

자세UP! 컨디션UP! 근육UP! 칼로리UP!

  코어 컨디셔닝 프로그램 

자세교정 및 컨디션 향상을 위한 기초 프리웨이트, 코어, 스트레칭으로 구성 됩니다. 

   머슬업

올바른 자세를 바탕으로 강도있는 근력운동을 통해 근육증진, 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 

  세이프 다이어트 (안전한 다이어트)

높은 칼로리 소모와 컨디션 향상을 함께 고려하여 강도 높은 운동+교정운동이 결합된 프로그램 입니다. 

YOGA 

유연성+유산소+근지구력+근력

  가벼운 근력운동과 다양한 이완동작으로 에너지를 순환을 촉진함으로써 

몸과 마음의 건강을 회복하는 힐링성 운동으로 특히 호흡의 안정성, 근육의 안정성, 균형감각과 

신체의 밸런스가 필요하신 분에게 적합합니다.

DANCE / ZUMBA 

유산소+근지구력

  줌바&댄스 프로그램은 누구나 쉽게 따라할 수 있고 운동량은 많은데 

난이도가 높지 않아 운동이 처음인 분들도 쉽게 접근할 수 있는 것이 특징 입니다.

줌바댄스는 라틴음악을 기본으로 라틴, 벨리, 힙합동작과 휘트니스 운동이 결합된 신개념 프로그램 입니다. 

전국적으로 가장 인기를 누리고 있는 줌바댄스 프로그램을 엠투피 휘트니스에서 만나 보세요.